Tu veux apprendre à te soutenir et mieux gérer ton anxiété et tes émotions au quotidien?
Si oui, alors tu es au bon endroit.
Ce programme unique va te permettre de réguler ton système nerveux et rétablir la confiance et la sécurité afin de retrouver une vie équilibrée.
Grâce à des techniques et pratiques spécifiques tu retrouves ton pouvoir intérieur et tu sais gérer les fluctutations de la vie avec aisance.
Est-ce que tu te reconnais ?
Ton anxiété prend le pas sur toute ta vie
Tu te sens coupée de ton corps, à côté de toi
Tu te sens stressée en permanence, dépassée
Tu te sens lasse, la tête dans le guidon
Tu souhaites retrouver joie, clarté et confiance
Tu aspires à sortir la tête hors de l'eau et être capable de gérer "les bas" de la vie
La vie est impermanence alors autant avoir les outils pour naviguer avec grâce et aisance
Je te comprends car moi aussi je suis passée par là...
✅ Tu es en quête d'une meilleure santé physique et mentale car ton bien-être n'a pas de prix ❌ Mais tu ne sais pas comment gérer tes émotions et ton anxiété, tu visualises toujours le scénario catastrophe
✅ Tu veux une approche holistique qui intègre des aspects à la fois somatiques et émotionnels pour favoriser le bien-être général ❌Mais il te manque le plan d'action étape par étape ✅ Tu es motivée car tu as compris que tes croyances et tes émotions impactent ton anxiété ❌ Mais en même temps tu es dépassée…tu es en mode pilote automatique, tu te sens comme "anesthésiée"
Maintenant imagine si...
Tu sais gérer ton anxiété et tes émotions grâce à une boîte à outils efficace et facile
Tu es sortie du stress chronique
Tu sais appréhender le changement avec sérenité
Tu t'affirmes et avances avec confiance et courage
Tu arrêtes de subir et tu passes en mode acteur-ice de ta vie
Tu sais comment relier à ta puissance personnelle
Le secret #1 pour vivre une vie harmonieuse ? Le moment "parfait" “ n'existe pas. Seul le moment présent compte. Bien sûr, tu peux faire ta semaine en attendant le weekend avec impatience pour récupérer ou encore chercher un enième tuito sur la gestion de l'anxiété et des émotions. Mais la vérité c'est que ça ne peut pas apporter de solution PERENNE. Le bien-être et la réalisation de soi passe par l'ALIGNEMENT de 4 plans indissociables : le corps, le mental, l’esprit, et l’énergie.
C'est en activant SIMULTANEMENT ces 4 plans que tu avanceras avec clarté, conviction et sérenité!
C'est pour ça que j'ai créé un programme
qui va droit au but!
Je te présente
Au revoir les doutes, les tensions, les journées agitées, le "monkey mind", la peur de l'échec, la peur de prendre sa place, la peur de ne pas être assez..., le trop plein d'émotions...
Dans un monde chaotique et incertain Zen Expérience est la feuille de route que tu cherches pour apprendre à gérer ton anxiété au quotidien et appréhender le changement avec aisance.
Cette immersion est la clé d'une reconnection à tes besoins et d'un retour à l'équilibre sur le plan émotionnel, mental et physique !
10h de programme vidéos conçu comme "une boîte à outils" puissante à utiliser suivant ton ressenti
Cette approche holistique (qui prend l'être dans sa globalité) mêlant une approche psychocorporelle, mindset (philosophie de vie affrimative), et bien-être émotionnel, va t'apporter de vrais résultats
pour la transformation que tu souhaites.
Le stress n'est rien d'autre qu'une manifestation émotionnelle, au même titre que l'anxiété ou la dépression. Donc si on veut parvenir à gérer son anxiété il faut apprivoiser les émotions.
Nos émotions sont en lien étroit avec notre inconscient. A notre naissance chacun de nous va évoluer dans un cadre familial, éducatif et sociétal qui vont structurer notre personnalité selon un mélange d'inné et de nos expériences. En découlent des schémas éducationnels (croyances, mémoires limitantes) qui nous rendent + ou - perméables aux états de stress et autres formes de mal être.
Lesquels vont être subtilement nourris par nos modes de pensées, sans que nous nous en rendions compte.
Solution : sortir de ce cadre, aller au delà du mental en apprenant à percevoir ses pensées, revenir à Soi et au moment présent grâce à des temps de connexion/ancrage.
Résultats : par une pratique cohérente on libère les tensions/ émotions pour connecter à la joie de vivre, vraiPILIER de notre santé physique, émotionnelle et mentale.
3 piliers
Ce programme est le catalyseur dont tu as besoin pour stabiliser ton mental, détoxifier le bagage émotionnel et mettre fin aux peurs, croyances, insécurités auto-limitantes.
Tu apprends à renforcer ton corps physique, énergétique, émotionnel et mental, tu sais gérer l'inconnu et les émotions stressantes. Ton système nerveux te soutient au quotidien.
Tu te sens au clair avec toi-même, bien dans ta tête et dans ton corps. Ce qui te fais te sentir calme, puissante et libre.
Tu avances confiante et ouverte au monde.
UNE PEDAGOGIE COMPLETE POUR T'ACCOMPAGNER EFFICACEMENT
* 4 Méditationsguidées de 15 min. pour t'ancrer ici et maintenant, te sentir en sécurité et détendre corps et esprit
Inclu: mudra (yoga des mains), mantra et philosophie de vie affirmative
* 2 Techniques de respiration anti-stress
* 4 pratiquesBody & Soul Flow®de30 min :
- Comment gérer l'inconnu
- Calme face aux défis
- Reset du système nerveux
- Présente dans le changement
* 2 pratiquesBody & Soul Flow®de 1h00 :
- Invoque ton courage
- Active ta confiance
* 1 session Yoga Nidra 45 min
La relaxation est importante pour réduire l'inflammation, le cortisol et faire un reset complet du système nerveux.
* 1Yin-Restorative 1h00
- Libération des émotions à travers une pratique lente on libère les énergies stagnantes
Avant de rejoindre le programme
Tu ressens un brouillard mental
Tu ne sais pas où tu en es
Tu te sens gouvernée par tes pensées/émotions
Tu te sens coupée de ton corps
Tu es stressée et dépassée
Tu manques de confiance en toi
Tu as des troubles physiques : tensions corporelles, mauvaise digestion, troubles du sommeil, fatigue...
Après avoir rejoint le programme
Tu as de la présence et du focus
Tu avances avec clarté et joie
Tu sais changer de scénario
Tu renoues avec ta conscience corporelle
Tu te sens ancrée et stable
Tu as confiance et tu avances sereine
Tu te sens mieux dans ton corps : l'inflammation a baissée, meilleure digestion, meilleur sommeil, énergie vitale boostée
En rejoignant le programme tu accèdes aussi à :
BONUS 1 (valeur 30 €)
Une méditation guidée de 15 min :
Estime et Confiance en Soi
BONUS 2 (valeur 100 €)
Deux pratiques Body & Soul Flow® 1h00 :
Etre l'héroine de sa vie
Savourez les émotions de la vie
BONUS 3 (valeur 60 €)
1 session EFT 15 min
1 session Relaxation corporelle (somatique) 20 min
Moi c'est Caroline,
Diplômée duCenter for Yoga Psychology (USA), spécialiste de la réduction du stress, de la libération des émotions pour développer son potentiel, j'accompagne les femmes depuis 9 ans à retrouver équilibre, confiance et joie de vivre.
Ta santé physique et émotionnelle peut littéralement changer si tu sais quoi faire et que tu t'engages au quotidien car le corps a besoin de répétition pour rééquilibrer dans la durée ses systèmes immunitaires, nerveux et endocriniens. De nature anxieuse je continue au quotidien de m'auto-réguler. Mais j'ai galéré pendant de nombreuses années jusqu'au jour où j'ai repris ma responsabilité, en pratiquant méditation mindfulness, exercices somatiques (tantra yoga, yin-restorative yoga), et techniques de libération des émotions.
Mon axe pédagogique orienté Féminin Sacré & Women’s Self-Care te permettra de réduire l'anxiété et gérer les émotions afin de pouvoir naviguer dans les turbulences de la vie depuis un lieu de paix intérieure.
Voici ce qu'elles disent du programme
Le programme est très riche en enseignements sur la gestion des émotions et de l'anxiété. Caroline nous permet, avec toute sa bienveillance, un réel travail d'introspection à travers l'ensemble des différentes pratiques proposées : méditation, yoga des mains, mantra, breathwork, postures, yin yoga, yoga nidra, relaxation...). La plateforme est très agréable visuellement et le système de vidéos en ligne nous permet de revenir et d'approfondir notre pratique sur les différents exercices dès que nous le souhaitons.
Mélanie
Wedding Planner
J'étais tout le temps sous pression au travail et à la maison et le peu de temps de repos ne suffisait pas à recharger mes batteries. J'étais à cran tout le temps, ce qui impactait mon entourage et mes enfants. Je n'aimais pas cette version de moi-même.
L'ensemble des pratiques et la richesse des explications de Caroline m'ont été très bénéfiques pour un travail en profondeur sur la gestion de mon anxiété et de mes émotions.
Avec toute ma gratitude Caroline.
Cathy
Agent immobilier
Ce programme m’a permis après une absence de pratique pendant plus de 6 mois de me reconnecter à moi-même, de retrouver mon ancrage et une paix intérieure puissante, de rebooster mon énergie et ma confiance en moi, avec une approche des pratiques holistique riche, spirituelle, variée, et complète.
Un vrai 360° en autonomie "de planning" mais un accompagnement bien réel que l’on vit aussi personnalisé et aussi fort que si l’on était dans le studio in situ. Merci!
Karine
En reconversion professionnelle
"La folie est de toujours faire la même chose en s’attendant à un résultat différent . "
Albert Einstein
C'est pour toi si...
Tu souhaites savoir gérer ton anxiété et tes émotions et ne pas dépendre d'une source ext.
Tu veux re.tomber amoureuse de ta vie
Tu es en quête d'une meilleure santé globale
Tu reconnais que tu as besoin d'une roadmap pour te soutenir et t'encourager à pratiquer tous les jours
Tu t'intéresses à une méthode coaching pour impacter ton mindset (pensées-croyances)
Tu veux appréhender le changement avec confiance et sérenité
C'est pour moi!
Paiement en une fois
147€ au lieu de 299€
Économise 152 € et obtiens ces bonus
1 Méditation Estime et Confiance en Soi
2 pratiques Body&Soul Flow®
1 session EFT 15 min
1 session Relaxation corporelle 20 min
Paiement en deux fois
75€x2
1 Méditation Estime et Confiance en Soi
2 pratiques Body&Soul Flow®
1 session EFT 15 min
1 session Relaxation corporelle 20 min
FAQ
Si tu n'as pas de contre indications à pratiquer le yoga, ce programme est ouvert à toutes, il n'y a pas de niveau requis. S'il peut y avoir une intensité dans les pratiques Body & Soul Flow® (yoga dynamique) je te guide méthodiquement dans chaque posture à respecter ton intégrité musculaire, tu as le temps de te placer et j'offre toujours plusieurs variations possibles.
Sache que le but n'est pas la performance physique (pas de headstand au programme), mais la discipline (cultiver son feu intérieur).
Le Yin/Restorative est une pratique complémentaire du flow. C'est une pratique méditative et lente, essentielle pour libérer les émotions et le stress engrammés dans le corps.
Le Yoga Nidra ou yoga du sommeil permet de recalibrer le système dans son ensemble.
Pour les sessions il est nécessaire d'avoir un tapis de yoga.
Pour le yoga dynamique une brique de yoga peut-être utile pour amener le sol plus près des mains.
Pour le yin yoga on a besoin idéalement de 2 briques et 1 bolster (polochon) mais si tu n'as pas de matériels, des coussins et des couvertures les remplaceront aisément.
Le programme dure près de 10h00 (avec les bonus), à base de vidéos. Tu as l'accès aux vidéos pendant 5 mois, te permettant ainsi d'y revenir à tout moment. La répétition c'est la clé.
Le programme dure près de 10h h avec les bonus et il comprend:
4 Méditations Guidées + 2 techniques de respiration anti-stress
+ 6 pratiques dynamiques Body & Soul Flow ®4 de 30 min et 2 de 1h00
+ 1 session Yoga Nidra 45min
+1 session Yin-Restorative 1h00
En bonus : 1 méditation guidée + 1Body & Soul Flow ®
Il faut savoir que des postures ou techniques de respiration peuvent être contre-indiquées avec votre état de santé physique et/ ou mental.
Préférez dans ce cas un accompagnement en présentiel et spécialisé à votre condition du moment. A noter que ce programme ne se substitut pas un traitement.
Toute inscription est définitive et les paiements sont dûs jusqu'à la fin du plan de paiement. Nous ne procédons à aucun remboursement.